Was ist die Atemfrequenz auf der Apple Watch und wie wird sie verwendet?

Die Keynote der WWDC 2021 ist abgeschlossen und abgestaubt, und neben Updates wie iOS 15 und macOS 12 Monterey hat Apple auch watchOS 8 für die Apple Watch mit neuen Hochformat-Zifferblättern, achtsamen App-Updates und mehr vorgestellt. Eine der nützlichsten Funktionen, die in watchOS 8 hinzugefügt wurden, ist die neue Überwachung der Atemfrequenz im Schlaf auf der Apple Watch. Wenn Sie also mehr darüber erfahren möchten, haben wir in diesem Artikel erklärt, was die Atemfrequenz im Schlaf auf der Apple Watch ist und wie Sie sie verwenden.

Apple Watch Atemfrequenz-Tracking

Wenn Sie ein Apple Watch-Benutzer sind, haben Sie die Apple Watch wahrscheinlich bereits für die Schlafverfolgung verwendet. Und es ist ziemlich gut darin. Darüber hinaus können Sie Ihren Blutsauerstoffgehalt, Ihre Schlafzeit und mehr verfolgen, wenn Sie mit der Apple Watch aufwachen. Jetzt erhalten Sie auch Atem-Tracking, während Sie schlafen. In diesem Artikel werfen wir einen Blick darauf, was genau Atemtracking ist, wie sich das Atemtracking von der SpO2-Überwachung unterscheidet, wie es verwendet wird und vieles mehr.

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Was ist die Atemfrequenz auf der Apple Watch?

Bevor wir auf die Details zur Verwendung der Funktion eingehen, wollen wir uns zunächst ein grundlegendes Verständnis davon verschaffen, was das Tracking der Atemfrequenz auf der Apple Watch bedeutet. Im Moment verfolgt deine Apple Watch mit watchOS 7 Dinge wie deine Herzfrequenz, den Blutsauerstoffgehalt und die Schlafenszeit während der Schlafenszeit.

Die Atemfrequenz-Tracking-Funktion in watchOS 8 zeigt die Anzahl der Atemzüge an, die Sie pro Minute machen, während Sie schlafen.

Mit watchOS 8 können alle kompatiblen Apple Watches auch Ihre Atemfrequenz im Schlaf verfolgen. Ihre Atemfrequenz im Schlaf ist im Wesentlichen die Anzahl der Atemzüge, die Sie im Schlaf pro Minute machen. Diese Zahl ist normalerweise höher, wenn Ihr Körper mehr Sauerstoff benötigt, z. B. während des Trainings, und niedriger, wenn Sie sich ausruhen, insbesondere während Sie schlafen.

Wie unterscheidet sich die Atemfrequenz von SpO2?

An dieser Stelle fragen Sie sich vielleicht, was der Unterschied zwischen den SpO2-Werten ist, die die Apple Watch Series 6 verfolgen kann, und dieser neuen Atemfrequenz im Schlaf auf der Apple Watch. Um es einfach auszudrücken, SpO2 ist ein Maß für die Konzentration, während die Atemfrequenz ein Maß für die Geschwindigkeit ist, mit der Sie atmen. Hier ist, was das bedeutet.

Die von Ihrer Apple Watch angezeigten SpO2-Werte beschreiben die Sättigung (oder Konzentration) von Sauerstoff in Ihrem Blut. Ein höherer Wert ist besser, da Ihr Blut dann besser Sauerstoff zu Ihren Muskeln und Organen transportieren kann. Ein niedriger Wert, insbesondere wenn er zu niedrig ist, ist normalerweise ein Zeichen für ein medizinisches Problem, und wir empfehlen Ihnen, einen Arzt aufzusuchen, um herauszufinden, was falsch sein könnte.

Andererseits ist die von Ihrer Apple Watch angezeigte Atemfrequenz einfach die Anzahl der Atemzüge, die Sie pro Minute machen. Im Durchschnitt atmet ein Erwachsener zwischen 12 und 20 Atemzügen pro Minute, wenn er wach ist, sich aber nicht anstrengt. Diese Zahl steigt, wenn Sie trainieren, und sinkt normalerweise, wenn Sie schlafen.

Wie verwende ich die Überwachung der Atemfrequenz im Schlaf auf der Apple Watch?

Nun, nachdem Sie all das gelesen haben, wenn Sie sich fragen, wie Sie die Überwachung der Atemfrequenz im Schlaf auf der Apple Watch verwenden können, erfahren Sie hier, wie Sie genau das tun können.

Was ist die Atemfrequenz auf der Apple Watch?
Bildhöflichkeit: Apple

Wie überprüft man die Atemfrequenz im Schlaf?

Wir haben also begonnen, unsere Atemfrequenz im Schlaf zu verfolgen, aber wie können Sie Ihre Daten sehen? Nun, das können Sie in der Health-App auf Ihrem iPhone tun. Befolgen Sie einfach die folgenden Schritte.

  • Öffnen Sie die Health-App auf Ihrem iPhone und Tippen Sie auf „Durchsuchen“ in der unteren Navigationsleiste.

Tippen Sie in der Gesundheits-App auf die Schaltfläche „Durchsuchen“.

  • Tippen Sie auf „Atmung“ unter Gesundheitskategorien, gefolgt von “Atemfrequenz” um Ihre Atemfrequenzdaten im Schlaf zu sehen.

Atemfrequenzdaten zum Schlafen in der Gesundheits-App auf dem iPhone

Was sind die Vorteile der Überwachung der Atemfrequenz im Schlaf?

Nun, da wir wissen, was die Atemfrequenz im Schlaf ist und wie man sie verwendet, werfen wir einen Blick darauf, welche Vorteile sie uns bietet. Schließlich muss es einen Grund geben, die Funktion zu nutzen, oder?

Wie ich oben erwähnt habe, macht ein erwachsener Mensch im Ruhezustand durchschnittlich 12-20 Atemzüge pro Minute. Diese Zahl steigt, wenn Sie trainieren oder sich anstrengen, und sie sinkt, während Sie schlafen.

Wenn Ihre Atemfrequenz im Schlaf jedoch höher als normal ist, während Sie schlafen, ist dies der Fall könnte auf eine ungesunde Lunge hinweisen. Auf der anderen Seite kann Schlafapnoe dazu führen, dass Ihre Atmung nachts aufhört und abrupt und wiederholt die ganze Nacht über beginnt. Wenn Sie also Ihre Atemfrequenz im Schlaf im Auge behalten, können Sie sicherstellen, dass Ihre Lungen gesund sind.

Das Verfolgen der Atemfrequenz im Schlaf auf der Apple Watch in watchOS 8 kann dazu beitragen, dass Ihre Lungen gesund sind

Da sich unsere Atmung während des Tiefschlafs in sehr regelmäßigen Abständen zu tieferen Atemzügen verlangsamt und sich während der REM-Zyklen zu flachen, weniger regelmäßigen Atemzügen beschleunigt, kann Ihnen die Überwachung der Atemfrequenz im Schlaf helfen Identifizieren Sie, wie viel REM-Schlaf und Tiefschlaf Sie bekommen auch.

Verwenden Sie die Atemfrequenzverfolgung auf der Apple Watch

Die neue Überwachung der Atemfrequenz im Schlaf auf der Apple Watch ist eine nützliche neue Funktion, die Apple Watches hinzugefügt wurde. Da die Funktion mit watchOS 8 verfügbar ist, sollte sie auf Apple Watch Series 3, Series 4, Series 5, SE und Series 6 verfügbar sein. Außerdem wird die kommende Apple Watch Series 7 sie offensichtlich erhalten, wenn sie später im Herbst auf den Markt kommt dieses Jahr. Haben Sie schon damit begonnen, die neue Atemfrequenz-Tracking-Funktion der Apple Watch zu verwenden? Wie sind Ihre Erfahrungen? Lass es uns in den Kommentaren wissen.

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