Beste Fitness-Apps: Abnehmen mit dem Smartphone

Der Sommer kam und du konntest dieses Jahr nicht so ins Fitnessstudio gehen oder trainieren, wie du möchtest? Machen Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit, möchten Sie Ihren täglichen Bewegungsmangel schockieren, haben aber keine Zeit zum Laufen?

Verzweifeln Sie nicht, es gibt eine praktische und zuverlässige Methode, um auch drinnen zu trainieren, mit vielen individuellen Übungen, die Sie selbst durchführen können. Heutzutage entscheiden sich viele Menschen für bestimmte Anwendungen, um zu Hause zu trainieren, dank nützlicher Übungen, die im Wohn- oder Schlafzimmer durchgeführt werden können. Deshalb werde ich heute versuchen, Ihnen die besten verfügbaren Fitness-Apps zu zeigen.

In Android- und iOS-Stores finden Sie viele tolle Lösungen für Sportler und diejenigen, die nach Monaten Pause wieder in Form kommen möchten. Fitness, Yoga, Cardio, Sie haben eine große Auswahl!

Ziehen Sie einfach Ihre Lieblingssportkleidung an und entdecken Sie die Freude an der Pflege Ihres Körpers neu, indem Sie eine kleine, aber wichtige Zeit der körperlichen Aktivität widmen.

Durch das Herunterladen einer oder mehrerer Apps können Sie von einem echten Profi-Training profitieren, während Sie zu Hause bleiben. Ein echter Traum? Folgen Sie mir einfach weiter, um herauszufinden, welche Apps die besten sind, um mit Ihrem Smartphone Gewicht zu verlieren.

Dafür gibt es so viele Anwendungen, jede mit ihren eigenen Eigenschaften und wurde für bestimmte Trainingsarten entwickelt. Wenn Sie sich entschieden haben, Ihren Körper zu formen und sich endgültig von den Rollen zu verabschieden, die Sie nicht mögen, müssen Sie sich nur noch bequem machen und die für Sie richtige App auswählen.

Wenn Sie nicht wissen, welche Sie wählen sollen, sind Sie bei mir richtig. Ich helfe Ihnen, das perfekte für Ihr Heimtraining zu finden. In diesem Artikel werde ich herunterladbare Apps auflisten, um dank der Technologie einfach zu Hause zu trainieren.

Ich habe für Sie 5 Apps ausgewählt, mit denen Sie dank eines Trainingsplans, der Ihr Training einfach und unterhaltsam macht, vollständig und effektiv trainieren können. Probieren Sie sie alle aus und wählen Sie diejenige, die am besten zu Ihrem Trainingsstil passt. Haben Sie ein gutes Training!

Inhaltsverzeichnis
Nike Training Club
Adidas Training
MyFitnessPal
Seven – 7-Minuten Trainingsherausforderung
SWEAT: Kayla Itsines Fitness
Findings
Nike Training Club
Nike Training Club

Die erste App, die ich für deine Übungen zu Hause vorschlage, ist eine der besten für das Training zu Hause. Es ist eine kostenlose App, die von iOS- und Android-Geräten heruntergeladen werden kann und den Namen Nike Training Club trägt.

Perfekt für alle Level bietet die App des renommierten Herstellers von Sportbekleidung und -zubehör mehr als 150 im Video gezeigte Übungen: So ist auch für Anfänger alles viel übersichtlicher.

Alles, was Sie tun müssen, um diese App zu verwenden, ist, sie auf Ihr Gerät herunterzuladen und zu starten. Folge diesen Schritten:

Starten Sie den App-Download
Öffnen Sie die App
Drücken Sie auf die Schaltfläche Abonnieren
Erstellen Sie Ihr Konto (wenn Sie bereits eines haben, tippen Sie auf Anmelden und geben Sie Ihre Zugangsdaten ein)
Registrieren Sie sich über Ihr E-Mail- oder Facebook-Konto
Nach der Anmeldung drücken Sie die Start-Schaltfläche
Geben Sie an, ob Sie ein Mann oder Frau
Wählen Sie die Anzahl der wöchentlichen Workouts
, die Sie durchführen möchten Wählen Sie nun direkt das Workout aus, das Sie auf der Registerkarte Workouts ausprobieren möchten.
Alles was Sie tun müssen, ist bequeme und sportliche Kleidung, schnappen Sie sich eine Matte und fangen Sie an auszuprobieren dein täglicher Trainingsplan. Bevor Sie Ihr gewähltes Training ausführen können, müssen Sie es jedoch herunterladen.

Drücken
Sie die Download-Taste Sobald der Download abgeschlossen ist, drücken Sie Start Befolgen Sie die Anweisungen in der Sprachanleitung, um die Ihnen vorgeschlagenen Übungen korrekt auszuführen
Adidas Training
Adidas Training

Von Nike sind wir nun zu einem anderen Sportartikelriesen, Adidas, gewechselt. Mit Adidas Training wird das Bodyweight-Training zu Hause zum Kinderspiel! Du glaubst mir nicht? Probieren Sie es jetzt aus und entdecken Sie seine coolen Funktionen.

Auch in diesem Fall ist es eine kostenlose Trainingslösung für Android und iOS, die ein effektives Trainingsprogramm basierend auf Ihren Bedürfnissen und Zielen erstellt.

Darüber hinaus ist diese spezielle App auch mit Apple Watch und Wear OS kompatibel, sodass Sie Ihr Training mit der App und Smartwatch in Echtzeit überwachen können.

Achtung: Wie bereits erwähnt, enthält die Anwendung mehrere kostenlose Workouts, aber wenn Sie auf das Gesamtpaket zugreifen möchten, müssen Sie die Premium-Version abonnieren, die bei 9,99 Euro pro Monat beginnt.

Mit Adidas Training kannst du einen Trainingsplan erstellen, deine Grenzen herausfordern und deinen Körper formen, während du es bequem zu Hause bleibst.

Adidas Training herunterladen
Öffne die App und erstelle dein Runtastic-Konto (falls du noch keins hast)
Melde dich mit deiner E-Mail-Adresse an oder melde dich mit deinem Google- oder Facebook-Konto an
Nachdem du dich eingeloggt und dein Profil mit den gewünschten Zielen angepasst hast, tippe auf Trainiere dich siehe unten
Auf Workout Creator klicken
Wählen Sie auf dem angezeigten Bildschirm den Körperteil aus, den Sie trainieren möchten (wenn Sie beispielsweise Ihre Beine formen müssen, geben Sie Folgendes an: Beine)
Wählen Sie Ihre gewünschte Trainingszeit
Jetzt können Sie mit dem Trainingsprogramm beginnen Drücken Sie auf
Fortsetzen und Start-Taste und folgen Sie den Anweisungen, haben Sie ein gutes Training!
MyFitnessPal
MyFitnessPal

Kommen wir nun zu einer der beliebtesten Fitness-Apps für „zu Hause“. Mit dieser einfachen und praktischen App, die auf iOS- und Android-Geräten heruntergeladen werden kann, können Sie Ihre Ernährung und Ihren Trainingsplan überwachen.

Mit einer gesunden Ernährung und einem guten Fitnessplan erzielen Sie hervorragende Ergebnisse, mit Ausdauer und Engagement kommen Sie früher als geplant wieder in Form!

Mögen? Dank MyFitnessPal haben Sie Ihre Essgewohnheiten durch eine Funktion zum Kalorienzählen und Anpassen Ihres Trainingsprogramms unter Kontrolle.

Wieder einmal spreche ich mit Ihnen über eine kostenlose und einfach herunterzuladende App.

Achtung: Wenn Sie alle Funktionen uneingeschränkt nutzen möchten, müssen Sie das Premium-Abo ab 9,99 Euro / Monat abonnieren.

Nachdem Sie die App heruntergeladen und gestartet haben, müssen Sie Folgendes tun:

Drücken Sie die Schaltfläche Registrieren, um sich bei der App zu registrieren.
Sie können sich mit Ihrer E-Mail-Adresse oder über Ihr Facebook-Konto registrieren. Passen Sie
an dieser Stelle Ihr Profil an, indem Sie den Fragebogen beantworten
Wählen Sie den Abschnitt Trainingsroutinen, den Sie im Menü Andere sehen. Hier können Sie die personalisierte Übung auswählen, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht
Wenn Sie die täglich aufgenommenen und eingegebenen Kalorien überwachen möchten, fügen Sie einfach Mahlzeiten hinzu täglich und Übungen mit der (+) Taste zu Ihrem persönlichen Profil.

In Ihrem Profil wird ein echtes Tagebuch erstellt, in dem alle Ihre täglichen Fortschritte festgehalten werden. Auf der Registerkarte „Fortschritt“ können Sie eine Grafik überwachen, die den Fortschritt Ihres Fitnessprogramms anzeigt.

Sieben – 7-minütige Trainingsherausforderung
Sieben

Mit dieser für iOS und Android erhältlichen App war es noch nie so einfach und unterhaltsam, wieder in Form zu kommen. Die Workouts von Seven sind in sehr kurze und konzentrierte Fitnesseinheiten unterteilt, perfekt für diejenigen, die nicht viel Zeit haben, sich dem Sport zu widmen, aber nicht auf seine Vorteile verzichten möchten.

Seven bietet sogar mehrere personalisierte Trainingspläne für diejenigen, die auch von zu Hause aus viel arbeiten und keine ganze Stunde für die körperliche Vorbereitung aufwenden können.

Bei diesen kurzen, aber intensiven Trainingseinheiten sorgt die App dafür, dass Sie durch echte virtuelle Personal Trainer, die Sie durch Ihre täglichen siebenminütigen Workouts begleiten, das Beste aus Ihren Workouts herausholen.

Du musst nur dein Ziel und Fitnesslevel festlegen und den Rest erledigt die Seven App. Du bist neugierig? Hier sind die Haupteigenschaften dieser App, die der Fitnesswelt gewidmet ist.

Es ermöglicht Ihnen, überall und jederzeit ohne Ausrüstung zu trainieren
. Bietet tägliche Trainingsherausforderungen, damit das Training mehr Spaß macht.
Erstellen Sie Wettbewerbe mit Freunden für zusätzliche Ermutigung
. Bietet personalisierte Workouts basierend auf Ihren Zielen und Vorlieben.
Gehen Sie nach dem Herunterladen der App wie folgt vor:

Wählen Sie Ihr Ziel aus den drei vorgeschlagenen Zielen aus: „In Form werden“, „Sich stark machen“ oder „Abnehmen“
Wählen Sie jetzt die Tage aus, an denen Sie trainieren möchten
Legen Sie die Uhrzeit fest
An diesem Punkt wurde Ihr persönlicher Trainingsplan erstellt und wird ermöglichen Ihnen, Ihre Ziele mit Leichtigkeit und Einfachheit zu erreichen, während Sie zu Hause bleiben.

Achtung: Diese App ist nicht kostenlos. Der Preis beträgt 5,99 Euro pro Monat (mit Gratiswoche) oder 59,99 Euro für ein ganzes Jahr.

SWEAT: Kayla Itsines Fitness
SWEAT: Kayla Itsines Fitness

Die neueste App, die ich auch für Android und iOS vorschlage, um wieder in Form zu kommen und deinen Körper zu heilen, gilt als die größte Frauen-Fitness-Community der Welt.

Nein, ich übertreibe nicht! Mit dieser App haben Sie ein persönliches Training mit der international renommierten Personal Trainerin Kayla Itsines und anderen berühmten Personal Trainern wie Kelsey Wells, Chontel Duncan, Stephanie Sanzo und Sjana Elise Earp.

Maßgeschneiderte Workouts, hochintensive Cardio- und Toning-Zirkel perfekt für Frauen, die wieder in Form kommen oder zu Hause weiter trainieren möchten.

Diese spezielle App bietet nicht nur Übungen. Neben dem Fitnessplan können Sie tatsächlich auch interessante Ernährungsratgeber konsultieren, die Ihre tägliche Bewegung unterstützen.

Nachdem Sie die Anwendung heruntergeladen haben, können Sie aus vielen gültigen Programmen wählen, Sie haben viele Optionen und können das für Sie passende auswählen.

Ich werde einige davon auflisten:

Kayla Itsines BBG-Programm: Geeignet für Heimtraining und beinhaltet hochintensives plyometrisches Training mit minimaler Ausrüstung
Kaylas BBG Stronger kombiniert Körpergewichtstraining und Fitnessgeräte zu 28-minütigen hochintensiven Trainingseinheiten.
Kaylas Post-Schwangerschaftsprogramm hilft frischgebackenen Müttern, nach der Geburt eines
PWR- Babys zu Hause wieder Kraft und Fitness zu erlangen , und die PWR-Gewichtstrainingsprogramme von Kelsey Wells umfassen Widerstandsübungen zu Hause und im Fitnessstudio, die Frauen dabei helfen, fettfreie Muskelmasse aufzubauen, Fett zu verbrennen und sich insgesamt zu verbessern Fitness
. ideal für Frauen, die Fett verbrennen und die körperliche Fitness steigern möchten, um Flexibilität und Körperhaltung zu verbessern.
Bitte beachten Sie: Die App ist nur eine Woche kostenlos. Das Abonnement kostet 19,99 € pro Monat oder 119,99 € pro Jahr.

Schlussfolgerungen
Wie Sie vielleicht gesehen haben, wird es dank dieser Apps ganz einfach, wieder in Form zu kommen! Nicht jeder kann ins Fitnessstudio gehen, daher kann das Training zu Hause eine gültige Alternative sein, um Ihren Körper zu pflegen.

Der hektische Alltag lässt uns oft faul und sitzend sein, aber mit diesen kostenlosen Apps, zumindest im Download, gibt es keine Ausreden mehr!

Wie ich Ihnen bereits erklärt habe, ist es sehr einfach, sie zu verwenden und personalisierte Trainingspläne zu erstellen, die Ihnen in wenigen Wochen nach dem Ausprobieren einiger Workouts die ersten Ergebnisse zeigen.

Sport zu treiben ist vor allem wichtig für unsere Gesundheit, ein fitter Körper ist ein gesunder Körper. Versuchen Sie, etwas Zeit für sich selbst zu finden, denn Sie haben gesehen, dass es Anwendungen gibt, die in nur sieben Minuten gültige tägliche Trainingspläne vorschlagen.

Wenn Sie skeptisch sind und Ihre Fitness zu Hause nicht überzeugt, empfehle ich Ihnen, die von mir empfohlenen Apps zu „testen“. Nur durch Ausprobieren werden Sie seine effektive Wirksamkeit erkennen!

Komm schon, warte nicht: Laden Sie eine App herunter, wärmen Sie sich auf, halten Sie eine Flasche Wasser bereit, um sofort nach dem Training zu hydratisieren, und erleben Sie das Training, das jetzt zu Ihnen passt!

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