21 wissenschaftlich unterstützte Möglichkeiten zur Krebsprävention

Was ist Krebs?

Krebs ist die Krankheit, die durch das abnormale Wachstum mehrerer Zellen verursacht wird.

Dieses übermäßige Zellwachstum kann in das den betroffenen Bereich umgebende Gewebe eindringen (1).

Zum Beispiel können viele Organe und Gewebe im Körper von Krebs betroffen sein; wie Haut, Lunge, Hals, Blut, Eierstöcke usw.

Bei den meisten Krebsarten – mit Ausnahme von Blutkrebs – bildet ein abnormales Zellwachstum in späteren Stadien eine Masse festen Gewebes, die als Tumor bezeichnet wird (2).

Diese bösartige Gewebemasse ist sehr invasiv und kann dazu führen, dass sich Krebs im ganzen Körper ausbreitet.

Sobald sich der Tumor gebildet hat, können sich Krebszellen durch das Blut oder das Lymphsystem trennen und auf andere Körperteile ausbreiten (3).

Gutartige Tumoren hingegen sind nicht invasiv und bilden sich nach der Entfernung im Allgemeinen nicht neu.

Krebszellen sind weniger spezialisiert als normale Zellen und können leicht mutieren.

Während normale Zellen eine besondere Funktion und einen besonderen Typ haben, haben Krebszellen dies nicht (4).

Krebszellen wachsen auch weiter und vermehren sich über die normale Kapazität einer Zelle hinaus.

Diese Zellen können nicht aufhören, wodurch die Tumormasse entsteht.

Krebszellen haben auch die Fähigkeit, Gewebe in ihrer Umgebung zu beeinflussen und zu beeinflussen.

Sie können dazu führen, dass normale Zellen in der Nähe ihnen helfen.

Krebs kann durch viele Dinge verursacht werden (5).

Da Krebs jedoch eine genetisch bedingte Krankheit ist, ist sein Erbgut ein wichtiger Faktor, der das Wachstum, die Teilung und die Funktion von Zellen beeinflusst.

Da Gene von den Eltern geerbt werden, ist Krebs eine sehr vererbte Krankheit.

Wenn in Ihrer Familie Krebspatienten in der Vorgeschichte aufgetreten sind, sind Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit auch von Krebs betroffen.

Aber Gene sind nicht der einzige Faktor, der Krebs verursacht.

Eine ungesunde Ernährung, körperliche Inaktivität, Rauchen, Rauchen, Bluthochdruck, Hypercholesterinämie sowie bestimmte Umwelteinflüsse können die DNA einer Person verändern oder sie für die Entwicklung von Krebszellen anfällig machen (6).

Übermäßige Exposition gegenüber radioaktiven Substanzen und ultravioletten Strahlen der Sonne kann ebenfalls Hautkrebs verursachen – ein Beispiel für Krebs, der durch Umwelteinflüsse verursacht wird.

Bestimmte Infektionen wie das HPV-, EBV- oder H. Pylori-Virus erhöhen bekanntermaßen das Krebsrisiko (7, 8).

Wenn eine Virusinfektion eine langfristige Entzündung in einem Organ verursacht, besteht für das betroffene Organ und die Umgebung im Allgemeinen ein erhöhtes Krebsrisiko, obwohl noch nicht genau bekannt ist, wie es funktioniert.

Im Fall von HPV erhöhen Zellen im betroffenen Bereich ihre Vermehrungsrate aufgrund einer Schädigung ihrer DNA, die Krebs verursachen kann.

Darüber hinaus tritt Krebs auf, wenn Veränderungen in einer einzelnen Zelle oder Gruppe von Zellen in unserem Körper auftreten.

Jede Zelle in unserem Körper hat DNA; Ein Teil der in der DNA enthaltenen Informationen ist, wann und wie die Zelle wachsen, sich teilen und zerstören muss.

Wenn dieses Signal in einer bestimmten Zelle nicht effektiv funktioniert und über die vorgesehene Kapazität hinaus wächst, können die Zellen krebsartig werden (9).

Obwohl noch nicht klar ist, was genau Krebs verursacht und warum er bei Menschen auftritt, ist es möglich, das Krebsrisiko durch einen sehr gesunden Lebensstil zu verringern.

Bei einer möglicherweise tödlichen Krankheit wie Krebs ist es am besten, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen und sicherzustellen, dass die Krankheit überhaupt nicht auftritt.

 

Möglichkeiten, Krebs vorzubeugen

Viele Risikofaktoren können vermieden werden, wenn Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Es ist am besten, einen gesunden Lebensstil zu gewährleisten, um das Risiko der Entwicklung von Krebszellen zu vermeiden.

Wenn Sie einen aktiven Lebensstil mit körperlicher Aktivität, einer gesunden und ausgewogenen Ernährung führen, Alkohol, Drogen und Tabaksubstanzen nicht missbrauchen und übermäßiges Bräunen und anderes übermäßiges Verhalten vermeiden, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an Krebs erkranken, geringer.

 

Ernährungsumstellung

Die Ernährung kann bestimmen, wie Ihr Körper funktioniert.

Es ist der Hauptfaktor, der die Stärke Ihres Immunsystems und die Fähigkeit Ihres Körpers bestimmt, das Krankheitsrisiko zu heilen, zu wachsen und zu verhindern.

Eine ausgewogene Ernährung mit den richtigen Portionen an Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen, Milchprodukten, Zucker und Ölen sowie den notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen kann sicherstellen, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Ihr Körper benötigt.

Eine ausgewogene Mahlzeit mit genügend Kalorien kann auch Fettleibigkeit verhindern – eine bekannte Ursache für viele Krankheiten.

Hier ist eine Liste von Änderungen, die Sie an Ihrer Ernährung vornehmen können, um sicherzustellen, dass Sie alle benötigten Nährstoffe erhalten und alle schädlichen Gesundheitsfaktoren in Ihren Mahlzeiten eliminieren, um Krebs vorzubeugen.

 

Essen Sie Fisch mit Omega-3-Fettsäuren

Omega-3 ist eine Art mehrfach ungesättigter Fettsäuren, die das Krebsrisiko senken können.

Es kommt hauptsächlich in Fischen wie Wildlachs und (teilweise) in einer Vielzahl von Nüssen und Ölen vor.

Obwohl nicht genau bekannt ist, wie Omega-3 das Krebsrisiko einer Person senkt, wird angenommen, dass diese Fettsäure die Produktion von Enzymen reduziert, die die Bildung von Krebszellen stimulieren und sogar die Todesrate von Krebszellen erhöhen (10) ).

Omega-3-Fettsäuren haben auch entzündungshemmende Eigenschaften, die in Kombination mit Enzymen auftreten.

Laut einer Studie des Vanderbilt-Ingram Cancer Center entwickelten Frauen, die mindestens dreimal pro Woche Wildlachs aßen, mit einer um 33% geringeren Wahrscheinlichkeit bestimmte Arten von Dickdarmpolypen.

Andere Studien haben auch gezeigt, dass der Verzehr von Wildlachs drei- bis viermal pro Woche Endometriumkrebs bei Frauen und Blutkrebs wie Leukämie verhindern kann.

Das American Institute for Cancer Research empfiehlt, zweimal pro Woche 85 Gramm Omega-3-haltigen Fisch zu sich zu nehmen.

 

Trinken Sie Rotwein und Bier

Es ist bekannt, dass Alkohol die Zellen Ihres Körpers schädigt.

Studien haben jedoch gezeigt, dass Alkohol, der Resveratrol enthält – eine vorteilhafte Verbindung, die hauptsächlich in Rotwein enthalten ist und bekanntermaßen das Krebsrisiko senkt – dazu beiträgt, Zellen mit nicht reparierten DNA-Schäden zu zerstören (11).

Dies verhindert die Ansammlung von beschädigten Zellen, die Tumore gebildet haben oder zu Krebszellen werden könnten.

Laut einer Studie der Universität von Colorado, Denver, tötet Rotwein-Resveratrol auch Verbindungen in Traubenkernextrakt ab, tötet beschädigte Zellen ab und kann zur Vorbeugung von Krebs beitragen.

Eine andere Studie der Queen’s University in Belfast ergab außerdem, dass das drei- bis sechsmalige Trinken von Wein oder Bier pro Woche das Risiko für H. pylori-Infektionen um 11% senkte.

 

Essen Sie mageres Protein

Die Internationale Agentur für Krebsforschung gibt an, dass verarbeitetes Fleisch das Krebsrisiko erhöhen kann (12).

Verarbeitetes Fleisch umfasst Fleisch, das gepökelt, gesalzen, geräuchert, fermentiert oder auf andere Weise konserviert wurde. Dazu gehören Hot Dogs, einige Würste, Aufschnitt und Speck.

Diese Fleischsorten wurden als krebserregend eingestuft, was bedeutet, dass sie Krebs verursachen.

O IARC considera as carnes vermelhas (bovina, suína, ovina e caprina) um provável cancerígeno.

Sua classificação vem de 800 estudos que foram revisados ​​por 22 especialistas reunidos em 10 países.

Esses revisores descobriram que consumir 50 gramas de carne processada diariamente aumenta o risco de câncer colorretal em 18 por cento.

Pesquisadores de Harvard, após 28 anos monitorando as escolhas alimentares de 121.000 adultos, descobriram que comer 85 gramas de carne vermelha ou vermelha processada por dia tinha 10 ou 16 por cento mais chance de morrer de câncer do que alguém que consumiu menos da metade de uma porção (1,5 onças) dessa carne por dia.

Portanto, para prevenir o câncer, você deve limitar o consumo de carne vermelha e depender de peixes, aves, laticínios, grãos inteiros, nozes e legumes para a maior parte de suas proteínas.

 

Vermeiden Sie sehr heiße Speisen

Frittierte Speisen werden normalerweise bei starker Hitze gekocht.

Pflanzliche Lebensmittel, die bei starker Hitze gekocht werden, bilden krebserregendes Acrylamid, und Pommes und Pommes scheinen die höchsten Gehalte zu haben.

Bei hohen Temperaturen gekochtes Fleisch bildet heterocyclische Amine und polycyclische aromatische Kohlenwasserstoffe.

Alle drei Verbindungen sind mit einem erhöhten Krebsrisiko verbunden.

Laut Forschern des Fred Hutchinson Cancer Research Center und der University of Washington erhöht der Verzehr von frittierten Lebensmitteln mit hohem Fettgehalt wie Pommes Frites, gebratenem Huhn oder Fisch und Donuts ein- oder mehrmals pro Woche das Risiko, dass Männer an Krebs erkranken Prostatakrebs um 30 bis 37 Prozent und haben auch “ein etwas höheres Risiko für aggressiveren Prostatakrebs”.

Eine Studie des Shohada School Hospital in Teheran zeigte auch, dass Frauen, die häufiger frittierte Lebensmittel aßen, fast achtmal häufiger an Brustkrebs erkrankten.

 

Essen Sie Lebensmittel mit Antioxidantien

Antioxidantien bekämpfen einen normalen Prozess namens Oxidation, um Schäden durch freie Radikale zu verhindern.

Sie schützen Zellen vor Schäden durch instabile Moleküle, die als freie Radikale bezeichnet werden (13).

Unser Körper produziert auf natürliche Weise freie Radikale und Antioxidantien, die sich selbst neutralisieren.

In den meisten Fällen ist die Produktion von freien Radikalen jedoch viel mehr als die Produktion von Antioxidantien im Körper.

Daher versorgt der Verzehr von Lebensmitteln, die Antioxidantien enthalten, wie rote Trauben, Artischocken, Zwiebeln usw., den Körper mit genügend Antioxidantien.

Rote Trauben enthalten auch Resveratrol, das das Wachstum von Krebszellen verhindert. Artischocken und Zwiebeln enthalten Flavonoide, eine Sammlung von Verbindungen, die auch das Krebsrisiko senken.

Paranüsse sind sehr reich an Selen, einem essentiellen Mineral, das als Antioxidans wirkt.

Das Hinzufügen von Paranüssen zu Ihrer Ernährung ist eine Möglichkeit, Antioxidantien hinzuzufügen, um Ihren Körper vor freien Radikalen zu schützen und Ihr Immunsystem zu stärken.

Krebs wird durch abnormales Zellwachstum verursacht und freie Radikale neigen dazu, die Wahrscheinlichkeit eines abnormalen Zellwachstums zu erhöhen.

Antioxidantien bekämpfen die Wahrscheinlichkeit eines abnormalen Zellwachstums und verhindern eine Oxidation, die Moleküle und DNA schädigt.

 

Trinken Sie mehr Milch und grünen Tee

Grüner Tee enthält eine Chemikalie namens EGCG, die eine große Anzahl von Antioxidantien enthält.

Da Antioxidantien bekanntermaßen das Krebsrisiko senken, können grüner Tee und andere Tees Krebs verhindern.

Laut dem National Cancer Institute haben Teetrinker ein geringeres Risiko für Brust-, Eierstock-, Lungen- und Prostatakrebs.

Grüner Tee kann auch den Stoffwechsel ankurbeln, was das allgemeine Wohlbefinden fördert.

Studien haben auch gezeigt, dass Kalzium Sie vor Darmkrebs schützen kann.

Die Analyse der kombinierten Forschung ergab, dass Menschen, die 700 mg Kalzium pro Tag konsumierten, ein um 35 bis 45 Prozent geringeres Risiko für Darmkrebs hatten als Menschen, die weniger als 500 mg Kalzium pro Tag konsumierten.

Obwohl Milch die Hauptquelle für Kalzium ist, können Sie bei Laktoseintoleranz dunkelgrüne Blätter, milchfreie Milch usw. Sie sind auch eine gute Quelle für Kalzium.

 

Schneiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel

Zucker ist eine Hauptursache für eine Verschlechterung der Gesundheit.

Da Zucker in vielen Lebensmitteln und Getränken enthalten ist, ist er eine fast unvermeidliche Substanz.

Die Kohlenhydrate, die wir essen, werden auch in unserem Körper zu Zucker und dies kann das Risiko für Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und Diabetes erhöhen (14).

Obwohl Zucker selbst keine direkte Krebsquelle ist, verursacht er andere Krankheiten, die das Wachstum von Krebszellen im Körper unterstützen.

Studien zeigen, dass raffinierte Kohlenhydrate wie Weißzucker, Weißmehl und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt Tumore füttern und die Entwicklung von Krebszellen stimulieren.

Krebs entwickelt sich auch in einer sauren Umgebung und da Zucker stark sauer ist, kann er auch das Wachstum von Krebszellen stimulieren (15, 16).

Zucker ist auch die Hauptursache für Fettleibigkeit, und das überschüssige Fett in unserem Körper erhöht das Risiko, anderen Krankheiten ausgesetzt zu sein.

 

Essen Sie komplexe Kohlenhydrate und faserige Lebensmittel

Kohlenhydrate sind die Nährstoffe, die uns die einfachste Energiequelle liefern.

Kohlenhydrate sind ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung.

Es gibt zwei Arten von Kohlenhydraten, die wir konsumieren können: raffinierte Kohlenhydrate und komplexe Kohlenhydrate (17).

Obwohl raffinierte Kohlenhydrate unser Krebsrisiko erhöhen können, können komplexe Kohlenhydrate tatsächlich dazu beitragen, unser Krebsrisiko zu senken.

Lebensmittel, die komplexe Kohlenhydrate enthalten, umfassen Vollkornweizen, Haferflocken und Getreideprodukte.

Diese komplexen Kohlenhydrate enthalten Fasern, die in unserem Verdauungstrakt Ballaststoffe bilden (18).

Dieses Ballaststoff verleiht unserem Stuhl mehr Volumen und hilft unserem Stuhlgang, richtig zu funktionieren.

Studien haben gezeigt, dass ein gut funktionierendes Darmsystem das Risiko für Darmkrebs verringert (19).

Eine Diät, die viele komplexe Kohlenhydrate enthält, garantiert auch eine fettarme, ballaststoffreiche Diät.

Die Kombination solcher Lebensmittel garantiert fast die Krebsprävention und reduziert schwere Verstopfung.

 

Iss Knoblauch zu deiner Mahlzeit

Der stechende Geruch von rohem Knoblauch kann ein großes Hindernis sein, aber Knoblauch enthält Verbindungen von Verbündeten Schwefel, die das Immunsystem stärken (20).

Es ist bekannt, dass diese Verbindung das natürliche Immunsystem des Körpers stimuliert und auch die Bildung und Aktivierung krebserzeugender chemischer Substanzen verhindert (21).

Quando os produtos químicos cancerígenos são removidos do corpo, as chances de formação de células cancerosas são reduzidas consideravelmente.

O alho também tem propriedades antibacterianas que podem ajudar a matar os vírus no corpo.

Também tem a capacidade de induzir a morte celular, auxiliar no reparo do DNA e reduzir a proliferação celular ( 22 ).

A Organização Mundial de Saúde recomenda um dente de alho por dia para ajudar a reduzir o risco de câncer e garantir o bem-estar geral do corpo.

 

Evite alimentos defumados

O churrasco é apreciado em todo o mundo.

A carne marinada cozida em uma frigideira sobre uma grelha em chamas produz um prato delicioso.

Mas fumar pode causar a formação de hidrocarbonetos policíclicos aromáticos (HAPs) cancerígenos ( 23 ).

Epidemiologische Studien haben eine Korrelation zwischen Darmkrebs und dem Verzehr von geräuchertem Fleisch gezeigt.

Das Kochen von Fleisch über offenem Feuer erhöht die Wahrscheinlichkeit der Bildung von heterocyclischen Aminen (HCAs) und PAK, beides stark mutagene Substanzen.

Es wurde gezeigt, dass diese Substanzen die Bildungsrate von Krebszellen im Körper erhöhen (24).

Es wird daher dringend empfohlen, nicht regelmäßig geräuchertes oder gegrilltes Fleisch zu sich zu nehmen.

 

Änderungen des Lebensstils

Einer der veränderbaren Faktoren bei der Krebsprävention ist Ihr Lebensstil.

Ein gesunder und glücklicher Lebensstil kann definitiv ein besseres allgemeines Wohlbefinden garantieren.

Indem Sie Ihre Ernährung, Ihre körperlichen Aktivitäten, Ihren Tagesablauf und Ihre Lebensweise ändern, können Sie Ihr Leben um Jahre verlängern und das Risiko für viele Krankheiten, einschließlich Krebs, verringern.

Hier ist eine Liste von Änderungen, die Sie an Ihrem Lebensstil vornehmen können, um Ihr Krebsrisiko zu verringern.

 

Machen Sie 30 Minuten Training pro Tag

Körperliche Inaktivität ist die Hauptursache für viele Krankheiten.

Körperliche Aktivität fördert die Herzgesundheit, den Stressabbau und die Durchblutung und beugt Fettleibigkeit vor (25).

Wenn Sie mindestens 30 Minuten pro Tag trainieren, wird sichergestellt, dass Sie Ihre Mobilitätsquote erfüllen.

Körperliche Bewegung kann auf verschiedene Arten erfolgen (26).

Sie können laufen, laufen, laufen, Aerobic, Cardio, Yoga usw. machen.

Sie sollten es sich zum Ziel setzen, mindestens 15 Minuten kontinuierliches Herz-Kreislauf-Training pro Tag durchzuführen, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen.

Dies stärkt Ihren Körper und die Aktivität stellt sicher, dass Ihr Stoffwechsel gut funktioniert.

Studien haben gezeigt, dass körperliche Aktivität mit einer durchschnittlichen Verringerung des Brustkrebsrisikos um 12% verbunden ist und das Risiko für Frauen, die 10 bis 19 Stunden pro Woche Sport treiben, um etwa 30% verringert ist.

Sport reduziert Östrogen im Blut, was das Brustkrebsrisiko bei Frauen verringert.

Eine kleinere Taille und ein kontrollierter BMI sorgen auch dafür, dass überschüssiges Fett die Entwicklung von Krebszellen im Körper nicht unterstützt.

 

Erhöhen Sie die Mobilität im Laufe des Tages

Wenn Sie den ganzen Tag über sesshaft sind, können Sie Ihr Krebsrisiko erhöhen.

Mäßige Aktivitäten wie Treppensteigen, Dehnen alle 30 Minuten, Stehen statt Sitzen und nicht Liegen während des Tages können die Durchblutung des gesamten Körpers erhöhen (27).

Diese Mobilität ist weniger intensiv als körperliche Bewegung, aber sie ist ebenso wirksam bei der Vorbeugung von Krebs.

Neue Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die tagsüber sitzen, eine um 24 bzw. 32 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit haben, an Dickdarm- und Endometriumkrebs zu erkranken als Menschen, die den ganzen Tag über mobil bleiben (28).

 

Vermeiden Sie Solarien und übermäßiges Bräunen

Übermäßige Exposition gegenüber Solarien und Sonnenlicht erhöht das Risiko für Hautkrebs.

Schädliche ultraviolette Strahlung von Sonne und Bräunungslampen kann Ihre Haut dramatisch beeinträchtigen.

Das Melanom ist eine Art von Hautkrebs, der durch Veränderungen der Hautzellen verursacht wird, die als Melanozyten bezeichnet werden. Dies wird normalerweise durch seltene, aber intensive Exposition gegenüber Menschen verursacht, die genetisch für Melanome prädisponiert sind (29).

Ultraviolette Strahlung der Sonne schädigt die DNA von Zellen, was Mutationen innerhalb von Zellen auslöst und die Entwicklung von bösartigen Tumoren erhöht (30).

Diese Art von Hautkrebs entwickelt sich normalerweise als schwarze oder braune Flecken, kann aber auch rot, rosa, lila, blau, weiß oder sogar hautfarben sein.

Hautkrebs ist fast immer heilbar, wenn er früh behandelt wird, aber (wie andere Krebsarten) ist es schwieriger zu bekämpfen, wenn er nicht erkannt und im ganzen Körper verbreitet wird.

Daher ist es wichtig, dass Sie die Expositionszeiten begrenzen und im Freien eine hochwertige Zinkoxid-Sonnencreme verwenden und auch Solarien vermeiden.

Wenn Sie eine Bräune benötigen, entscheiden Sie sich für eine Bio-Bräunungslotion und weniger Sonnenzeit.

 

Holen Sie sich 15 Minuten Sonnenzeit

Wie im Abschnitt über die Ernährung erwähnt, kann Kalzium dazu beitragen, das Krebsrisiko zu senken.

Vitamin D, das auch zur Vorbeugung von Krebs beiträgt (31), wird jedoch benötigt, um Kalzium und Phosphat im Dünndarm effizient aufzunehmen.

Die Sonne ist eine wichtige Quelle für Vitamin D, und unser Körper kann leicht in kürzerer Zeit genug produzieren, als die Haut zum Verbrennen benötigt (wenn ein ausreichend großer Hautbereich freigelegt ist).

Vitamin D fördert auch die richtige Reifung und Reproduktion der Zellen.

Wenn das Zellwachstum reguliert wird, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass sie sich übermäßig vermehren und krebsartig werden (32).

Eine bessere Aufnahme von Kalzium und Phosphat im Körper und das regulierte Wachstum von Zellen können daher das Krebsrisiko verringern (33).

 

Übe Safer Sex

  1. Pylori und HPV sind zwei Viren, die das Krebsrisiko signifikant erhöhen und beim Geschlechtsverkehr zwischen Sexualpartnern übertragen werden können.

Dies kann auftreten, wenn Menschen Sex haben, ohne ein Kondom zu benutzen.

Neben der Abstinenz sind Kondome die beste vorbeugende Maßnahme bei sexuell übertragbaren Krankheiten sowie bei Schwangerschaften.

Die Verwendung eines Kondoms jedes Mal während des Geschlechtsverkehrs mit einem nicht getesteten Partner kann die Übertragung dieser Krebsviren verhindern.

Dies ist Teil einer Änderung des Lebensstils, da sich die meisten Paare eher für die Pille oder andere Verhütungsmechanismen entscheiden, aber nur das Kondom die Übertragung von HPV und H. Pylori verhindern kann (34).

 

Vermeiden Sie den Konsum von Tabak und Drogen

Mehr als vier von fünf Fällen von Lungenkrebs werden durch Rauchen verursacht.

Rauchen und Kauen von Tabak können Krebs in Mund, Zunge und Rachen und andere Krankheiten verursachen.

Der Missbrauch von Drogen und anderen schädlichen Substanzen erhöht auch das Krebsrisiko, da er die normale Funktion des Körpers stört.

Es ist bekannt, dass in Zigarettenrauch enthaltene giftige Chemikalien wie Benzol, Polonium-210, Benzo (a) pyren und Nitrosamine unsere DNA- und Atemwegszellen sowie andere Organe wie Leber, Bauchspeicheldrüse, Magen usw. schädigen. Niere usw.

Andere Chemikalien in Zigaretten helfen Toxinen, besser an der DNA zu haften und die Reparaturmechanismen für DNA-Schäden zu stören, wodurch der Schaden schwerwiegender wird und mit größerer Wahrscheinlichkeit Krebs in Zellen verursacht (35).

 

Stress abbauen

Ob psychischer Stress das Krebsrisiko erhöhen kann oder nicht (36), obwohl erwiesenermaßen die Auswirkungen von Stress auf den Körper das Fortschreiten von Krebs unterstützen können.

Stresshormone können an vielen Arten von Krebszellen haften, was ihnen helfen kann, sich im Körper zu bewegen und sie sogar zu schützen.

Studien haben gezeigt, dass Stress das Immunsystem negativ beeinflussen kann; Zellen, die Krebszellen suchen und abtöten, können zerstört werden.

Neben einer direkten Verbindung entwickeln Menschen, die unter geistigem und körperlichem Druck stehen, im Laufe der Zeit gesundheitliche Probleme.

Der Körper reagiert auf Stress mit Hormonen wie Adrenalin und Adrenalin, die einen Blutdruckanstieg verursachen.

Nach einer gewissen Zeit kann ein hoher Spiegel an Stresshormonen zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, die dazu führen können, dass Ihr Körper weniger in der Lage ist, Krebszellen zu bekämpfen.

Obwohl psychischer Stress und Krebs nicht direkt miteinander zusammenhängen, wirkt er sich auf andere Aspekte unseres Lebens aus, die dazu führen können, dass wir von einem gesunden Lebensstil abweichen.

Menschen, die unter starkem psychischen Stress stehen, greifen häufig auf Alkohol oder Drogen zurück und vernachlässigen auch ihre Ernährung.

Diese Verhaltensweisen sind ein Nebenprodukt von Stress und erhöhen das Krebsrisiko.

 

Vorsichtsmaßnahmen

Krebs ist nicht nur eine Krankheit, die durch den Lebensstil, die Ernährung und die Aktivitäten einer Person verursacht wird.

Es kann auch durch äußere Faktoren beeinflusst werden, wie z. B. die Verwendung eines Mobiltelefons, bestimmter Medikamente und Medikamente, das Marinieren von Fleisch, das Filtern von Leitungswasser usw.

Diese einfachen Vorsichtsmaßnahmen garantieren möglicherweise nicht, dass Sie zu 100% frei von Krebs sind. Sie werden zumindest sicherstellen, dass ihr Risiko erheblich reduziert wird.

Hier ist eine Liste von Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen können, um ein hohes Krebsrisiko zu vermeiden.

 

Kümmere dich um Wunden, Warzen und Schmerzen

Normalerweise nehmen wir den Schmerz aus unserem Körper und kümmern uns um ihn, indem wir ein Schmerzmittel nehmen.

Wir denken auch nicht zweimal über eine Wunde nach, die nicht sofort heilt, oder über einen Maulwurf, der sich gerade auf unserer Haut gebildet hat (38).

Da Krebs durch das Wachstum abnormaler Zellen und durch das Eindringen von Zellen über ihre übliche Grenze hinaus verursacht wird, können plötzliche Schmerzen und Massenwachstum das Ergebnis der Entwicklung von Krebszellen sein (39).

Wenn Sie jedoch auf diese Dinge achten, können Sie herausfinden, ob Sie Krebs haben oder nicht.

Wenn Sie diese Symptome nach Ihrer Entdeckung behandeln, können Sie die ersten Anzeichen von Krebs bekämpfen und verhindern, dass dieser tödlich verläuft.

 

Schalte dein Mobiltelefon aus

In diesen Tagen der modernen Technologie sind die meisten von uns auf ihre Handys geklebt.

Aber diese ständige Nutzung von Mobiltelefonen kann unser Krebsrisiko erhöhen.

Hochfrequenzwellen, die von und zu Mobiltelefonen gesendet werden, können für den Körper, insbesondere für das Gehirn, sehr schädlich sein (40).

Es ist bekannt, dass die Emission dieser Hochfrequenzwellen das Risiko für Hirntumoren und Hirntumor erhöht.

Obwohl es keine eindeutigen Beweise dafür gibt, dass die Verwendung von Mobiltelefonen direkt Krebs verursachen kann, haben Studien gezeigt, dass eine übermäßige Exposition gegenüber HF-Wellen bei kleinen Würmern wie Ratten und Mäusen zur Bildung bösartiger Tumoren geführt hat.

Aufgrund der Tatsache, dass die HF-Wellen, die zu und von Mobiltelefonen übertragen werden, nicht stark genug sind, um DNA und Mobiltelefone zu schädigen, gibt es eine Theorie, dass eine längere Verwendung von Mobiltelefonen die Entwicklung von Tumoren verursachen kann (41) ).

 

Vermeiden Sie es, Ihre Kleidung trocken zu waschen

Zum Trocknen von Kleidung wird ein Lösungsmittel verwendet, das als Perchlorethylen (42) bekannt ist.

Nach Untersuchungen der National Academics of Science kann dieser Schadstoff Leber- und Nierenkrebs sowie Leukämie verursachen.

Obwohl Personen, die tatsächlich chemisch reinigen, einem höheren Risiko ausgesetzt sind, von dieser Substanz betroffen zu sein, können die Rückstände auf ihrer Kleidung auch dem Kunden schaden (43).

Daher ist es nicht nur wichtig, Kleidung nicht nur chemisch zu reinigen, sondern auch von Hand oder in der Maschine in einem schonenden Zyklus zu waschen.

Dies wird das Gewebe erhalten und Krebs verhindern.

 

Trinke viel Wasser

Die Hydratation Ihres Körpers hat viele Vorteile (44).

Einer der Hauptvorteile des täglichen Trinkens von viel Wasser besteht darin, dass die in den Nieren angesammelten Toxine beseitigt werden (45).

Dies hilft sicherzustellen, dass krebserregende Mittel das System verlassen, bevor es Schäden verursachen kann.

 

Fazit

Da Krebs eine Reihe von Krankheiten ist, die verschiedene Körperteile betreffen können, gibt es keine allgemeinen Symptome.

Der beste Weg, um Krebs vorzubeugen, ist eine regelmäßige Gesundheitsuntersuchung und ein Arztbesuch, wenn Sie Anomalien in Ihrem Körper bemerken.

Wie oben erwähnt, ist Krebs eine Krankheit, die am besten durch Vorbeugung geheilt werden kann, da sie tödlich sein kann, wenn sie in späteren Stadien fortschreitet.

Die Krebsbehandlung ist teuer und hat erhebliche Auswirkungen auf Ihren Körper und Geist sowie auf die Menschen in Ihrer Umgebung.

Treffen Sie die oben genannten vorbeugenden Maßnahmen, um sicherzustellen, dass Sie ein Leben führen, das das Risiko einer Krankheit verringert, die nicht richtig geheilt werden kann.

Wenn dies nicht ausreicht, um Sie dazu zu bringen, bestimmte Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, überprüfen Sie unbedingt die Kosten der Chemotherapie, um Sie ein wenig zu erschrecken!

 

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